ゴルフピラティス「バランスボールで簡単エクササイズ」のご紹介

2015年12月31日

年末年始、大掃除や大量の買い物などで疲れた体を、バランスボールでほぐしてみませんか?

 

まずは下記の動画をご覧ください。

     ↓

https://youtu.be/dhGP-F79WsM

 

ゴルフをしない方も、骨盤を安定させることで、猫背や反り腰を修正する効果があります。

お腹を引っ込めることで、自然に腹筋も使えます。

 

骨盤のゆがみや悪い姿勢は、怪我や故障につながりますので、ぜひお試しくださいね。

バランスボールがない場合は、少し硬めのイスで代用できます。

 

CPスタジオでは、バランスボールをはじめ簡単なエクササイズを体験していただけます。

 

20分間で効率よくトレーニングできますので、時間の無い方にもおススメです。

 

詳しくはこちらをご覧ください。