NHK文化センター 西宮ガーデンズ教室「竹内弓美子のゴルフ体幹トレーニング」、秋の受講生募集中です！

●（監修）ゴルフピラティスマスタートレーナー　竹内 弓美子
　（講師）JAPICA公認ゴルフピラティスコーチ　横田 悦子
●第2・4木曜 15：30～17：00   10/13から
●31,104円（6か月12回）

本日は、今年4月から入会された受講生の方 から嬉しいご報告をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

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前回のレッスンの翌日のラウンドで、とても結果が良かったです。

ナント5年ぶりの７０台が出たんです！嬉しい！

最近は９０前後のスコアもあって、年齢的に厳しいかなと思っていましたが、まだまだ出来ると自信がつきました。

飛距離も少しアップしたような気がしますし、何よりショットが安定してきたので、スコアに繋がったと思います。
 
10月からも引き続き受講する予定ですので、よろしくお願いします。

（70代男性）

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週1回プライベートレッスンを受けていただいてる女性から、嬉しいご報告をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

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20分集中トレーニングのプライベートレッスンを受けるようになって、ドライバーが安定してきました。

アドレスの時にお腹を引っ込めて、膝とつま先の向きに注意するようになってから、ボールが真っすぐに飛ぶようになりフェアウェイキープ率が上がったように思います。

一緒にラウンドしたお友達から、「身体の揺れがなくなって、安定したスイングになったね」と言われ、とても嬉しいです。

これからも頑張って続けていきたいと思います。

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ＣＰスタジオ1階の「20分集中！体幹トレーニング スタジオ」。

見学・体験の方もどんどん増えています。

最初は２０分で大丈夫？と思っておられたお客様も、どんどん効果が表れてきて、楽しくトレーニングを続けておられます。

本日はその一部をご紹介させていただきます。

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毎年冬になると肩こりがひどくてマッサージに通っていたのですが、今年は行かずに済みそうです。

週1回ですが身体を動かしていることで、首や背中がほぐれてきたような気がします。

20分のレッスンが終わった後、フリータイムを利用して「ピラティス」や「ストレッチ」などをしています。

ＤＶＤの画面を見ながらマイペースで出来るし、わからない所はインストラクターに聞けるので安心。

これからも続けていきたいと思います。

（40代女性）

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週1回ＴＲＸを続けています。

全身運動が出来るので、とても気持ちがいいです。

フリータイムを利用して、「バランスシューズ」のトレーニングもやっているので、ゴルフがとても安定してきました。

下半身が安定する「バランスシューズ」トレーニング、お勧めです。

（50代女性）

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ＣＰスタジオ1階の「20分集中！体幹トレーニング スタジオ」。

見学・体験の方もどんどん増えています。

最初は２０分で大丈夫？と思っておられたお客様も、どんどん効果が表れてきて、楽しくトレーニングを続けておられます。

本日はその一部をご紹介させていただきます。

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腰痛がひどくて、長時間座っているのがとても苦痛でしたが、ピラティスのレッスンを受けるようになってから、かなり改善されたように思います。

今まで腹筋はとても苦手だったのですが、ピラティスの腹筋は「お腹を薄くする」イメージで呼吸に合わせて行うので、身体に無理なく続けることができます。

これからも頑張りたいと思います。

（40代女性）

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週１回のペースでＴＲＸのレッスンを受けています。

以前に比べて疲れにくくなりました。持久力がアップしたようです。

2日間連続のゴルフでも、下半身が安定して、2日目の後半も楽しく回れるようになりました。

「継続は力なり」、今年の目標に向かって頑張ります！

（50代男性）

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NHK文化センター 西宮ガーデンズ教室「竹内弓美子のゴルフ体幹トレーニング」の受講生の方のお声をご紹介させていただきます。

第一期から引き続き受講いただいている方から嬉しいご報告をいただきました。

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昨日、ラウンドに行ってきて、とても結果が良かったです。

体幹が意識できてスイングも安定し、しかも飛距離がアップしたのです！

年齢とともに飛距離が落ちるのは仕方ないと諦めていたのですが、自分でもびっくりです。

体幹トレーニングは地味な動きですが、やはり続けることが大切ですね。

これからも頑張って続けていきたいと思います。

（60代女性）

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ＣＰスタジオ1階の「20分集中！体幹トレーニング スタジオ」。

看板も新しくなり、見学・体験の方もどんどん増えています。

最初は２０分で大丈夫？と思っておられたお客様も、どんどん効果が表れてきて、楽しくトレーニングを続けておられます。

本日はその一部をご紹介させていただきます。

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（40代女性）

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（40代女性）

ＣＰスタジオ1階の「20分集中！体幹トレーニング スタジオ」、

最初は２０分で大丈夫？と思っておられたお客様も、どんどん効果が表れてきて、楽しくトレーニングを続けておられます。

本日はその一部をご紹介させていただきます。

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　（50代女性）

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　（50代男性）