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ゴルフピラティス「バランスボールで簡単エクササイズ」のご紹介
2016.05.24
姿勢が気になる方におススメ、バランスボールを使ったエクササイズをご紹介いたします。
まずは下記の動画をご覧ください。
↓
ゴルフをしない方も、骨盤を安定させることで、猫背や反り腰を修正する効果があります。
お腹を引っ込めることで、自然に腹筋も使えます。
骨盤のゆがみや悪い姿勢は、怪我や故障につながりますので、ぜひお試しくださいね。
バランスボールがない場合は、少し硬めのイスで代用できます。
ＣＰスタジオでは、バランスボールをはじめ簡単なエクササイズを体験していただけます。
20分間で効率よくトレーニングできますので、時間の無い方にもおススメです。
詳しくはこちらをご覧ください。
